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In einer Studie von Linda M. Castell & Eric A. Newsholme DSC (2002) war bei Sportlern nach einer Stunde Ausdauertraining bereits 20%(!) weniger Glutamin im Blutkreislauf! Dies versucht der Körper zu kompensieren, indem er versucht, aus anderen Aminosäuren Glutamat herzustellen. Für den Kraftsport ist also eine Nahrungsergänzung mit Glutamin auf jeden Fall sinnvoll. Sie ist die einzige Aminosäure, die zwei Stickstoffatome enthält. Dieses zusätzliche Stickstoffatom ist der entscheidende Faktor, weshalb L-Glutamin den Muskelaufbau besser fördert als jede andere Aminosäure.
Wissenschaftliche Studien zu Kreatin/Glutamin Zu kaum einem Supplement gab es in den letzten Jahrzehnten so viele Forschung wie zu Kreatin. Etliche Studien belegen ganz eindeutig, dass eine Supplementation mit Kreatin für Bodybuilder sehr nützlich ist und die Trainingsresultate verbessert.
Studien zu Kreatin 1. Volek, J. S., et al. (1997) bestätigten a) eine Verlängerung der Leistungsfähigkeit bei kurzen, sich wiederholenden Belastungen mit maximaler Intensität (z. B. Bankdrücken) sowie eine Zunahme von 2,7kg reiner Muskelmasse. b) Die Versuchspersonen legten während der Versuchszeitraums durchschnittlich 2,7kg reine Muskelmasse zu. 2. Schedel, J. M., et al. (2000) fanden einen Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Kreatin und der Bildung des Wachstumshormons. Kreatin bewirkt eine höhere Wachstumshormon-Sekretion. 3. Vandebuerie, F., et al. (1998) Untersuchungen ergaben eine Zunahme der Schnellkraftleistung innerhalb und am Ende der Ausdauerbelastung bei einer Ergänzung der Nahrung mit Kreatin.
Studien zu Glutamin In u.a. folgenden wissenschaftlichen Untersuchungen konnten die positiven Effekte auf Muskelaufbau und Immunsystem bei Sportlern bestätigt werden. 1. L. M. Castell , E. A. Newsholme & J. R. Poortmans (1996) Ergebnis: Glutamin beugt Infektionen bei Sportlern deutlich vor und stärkt die Immun-Abwehr deutlich. 2. Darin J. Falk, Kate A. Heelan, John P. Thyfault & Alex J Koch (2003) Ergebnis: Versuchspersonen hatten einen signifikanten Zuwachs an (fettfreier) Muskelmasse.
WICHTIGER HINWEIS Man kann es nicht oft genug wiederholen: Die Rohstoffqualität spielt eine entscheidende Rolle für Ihren Trainingserfolg! Xtra-Fitness Produkt-Garantie: Qualität "Made in Germany" 1.) Wir kaufen unsere Rohstoffe ausschließlich bei deutschen Lieferanten und lassen 2.) regelmäßig Qualitätskontrollen von Fachpersonal vornehmen. 3.) Analysezertifikate zu allen Rohstoffen und Sachverständigengutachten zu allen Produkten liegen vor.
Verzehrsempfehlung Nehmen Sie 8 g auf 200 ml Wasser einmal täglich vor dem Sport zu sich.
1.Geschmack Orange: Zutaten pro 100g Dextrose, 20g Creatin, 10g L-Glutamin, Fruktose, 3,0g Taurin, eiweißangereichertes Molkenpulver, Orangenfruchtpulver, Aroma, Säuerungsmittel Zitronensäure, Melasse, Tri-Kaliumcitrat, Salz, Magnesiumcarbonat, Trennmittel Siliciumdioxid, Farbstoff Beta-Carotin, Vitamin C, Niacin, Vitamin E-Acetat, Calcium-D-Pantothenat, Vitamin B6-Hydrochlorid, Vitamin B2, Vitamin B1-Nitrat, Folsäure, Biotin, Vitamin B12
| Analyse pro 100 g %RDA* pro Portion** %RDA* |
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physiologischer Brennwert
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1168 kJ
(279 kcal)
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|
93 kJ
(22 kcal)
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Eiweiß
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12 g
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1,0 g
|
|
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davon L-Glutamin
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10 g
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|
0,8 g
|
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Kohlenhydrate
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55 g
|
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4,4 g
|
|
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Fett
|
0,1 g
|
|
< 0,1 g
|
|
|
Vitamine
|
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|
|
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Vitamin C
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280 mg
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466
|
22 mg
|
37
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Niacin
|
54 mg
|
300
|
4,3 mg
|
24
|
|
Vitamin E
|
30 mg
|
300
|
2,4 mg
|
24
|
|
Pantothensäure
|
18 mg
|
300
|
1,4 mg
|
24
|
|
Vitamin B6
|
6,0 mg
|
300
|
0,5 mg
|
24
|
|
Vitamin B2 (Riboflavin)
|
4,8 mg
|
300
|
0,4 mg
|
24
|
|
Vitamin B1 (Thiamin)
|
4,2 mg
|
300
|
0,3 mg
|
24
|
|
Folsäure
|
600 µg
|
300
|
48 µg
|
24
|
|
Biotin
|
450 µg
|
300
|
36 µg
|
24
|
|
Vitamin B12
|
3,0 µg
|
300
|
0,2 µg
|
24
|
|
Mineralstoffe
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|
|
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Kalium
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252 mg
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20 mg
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Magnesium
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150 mg
|
50
|
12 mg
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4
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*RDA = % der empfohlenen Tagesdosis **8 g + 200 ml Wasser
Brennwert pro 100 ml verzehrsfertige Zubereitung mit Wasser: 45 kJ (11 kcal)
2.Geschmack Kirsche: Zutaten pro 100 g Dextrose, 20g Creatin, 10g L-Glutamin, Fruktose, 3,0g Taurin, eiweißangereichertes Molkenpulver, Orangenfruchtpulver, Farbstoff Rote Bete, Säuerungsmittel Zitronensäure, Aroma, Melasse, Johannisbeerpulver, Tri-Kaliumcitrat, Salz, Magnesium-carbonat, Trennmittel Siliciumdioxid, Vitamin C, Niacin, Vitamin E-Acetat, Calcium-D-Pantothenat, Vitamin B6-Hydrochlorid, Vitamin B2, Vitamin B1-Nitrat, Folsäure, Biotin, Vitamin B12
| Analyse pro 100 g %RDA* pro Portion** %RDA* |
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physiologischer Brennwert
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1163 kJ
(278 kcal)
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93 kJ
(22 kcal)
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Eiweiß
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12 g
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1,0 g
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davon L-Glutamin
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10 g
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|
0,8 g
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Kohlenhydrate
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55 g
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4,4 g
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Fett
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0,1 g
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< 0,1 g
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Vitamine
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Vitamin C
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280 mg
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466
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22 mg
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37
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Niacin
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54 mg
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300
|
4,3 mg
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24
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Vitamin E
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30 mg
|
300
|
2,4 mg
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24
|
|
Pantothensäure
|
18 mg
|
300
|
1,4 mg
|
24
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|
Vitamin B6
|
6,0 mg
|
300
|
0,5 mg
|
24
|
|
Vitamin B2 (Riboflavin)
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4,8 mg
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300
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0,4 mg
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24
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Vitamin B1 (Thiamin)
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4,2 mg
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300
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0,3 mg
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24
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Folsäure
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600 µg
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300
|
48 µg
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24
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Biotin
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450 µg
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300
|
36 µg
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24
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Vitamin B12
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3,0 µg
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300
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0,2 µg
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24
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Mineralstoffe
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Kalium
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252 mg
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20 mg
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Magnesium
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150 mg
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50
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12 mg
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*RDA = % der empfohlenen Tagesdosis **8 g + 200 ml Wasser
Brennwert pro 100 ml verzehrsfertige Zubereitung mit Wasser: 45 kJ (11 kcal)
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